معرفی کتاب

معرفی کتاب چه کار کنم اگر خیلی خجالت می کشم

📚چه کار کنم اگر خیلی خجالت می‌کشم
✏️ کلیر فری‌لند و ژاکلین تونر
مترجم: عماد توحیدی
انتشارات: گام

چه کار کنم اگر خیلی خجالت می‌کشم؟ چه کنم اگر هنگامی که در مرکز توجه قرار می‌گیرم، دچار سرگیجه، لرزش دست و پا و یا حتی گُر گرفتن می‌شوم؟

ممکن است هنگامی که فرزندتان مجبور به حضور در جمع می‌شود و یا قرار است در مرکز توجه قرار بگیرد، بدخلقی کند و یا هر تنبیهی را بپذیرد به شرط آن‌که از جمع کناره بگیرد. پیشامد چنین شرایطی یعنی او از اعتماد‌ به‌ نفس اجتماعی کافی برخوردار نیست. اما نگران نباشید، با کمی تلاش و تمرین این مسئله حل خواهد شد. همدلی، صبر و حمایت شما فرزندتان را از این بحران عبور می‌دهد و اعتماد‌ به‌ نفس او را تقویت می‌کند.

مهارت کنترل و کاهش احساس کم‌رویی، به‌سرعت به دست نمی‌آید، باید تمرین‌ و گام‌های کوتاه داشته باشیم. این کتاب، با آوردن مثالی از سیرک مخاطب را برای رهایی از کم‌رویی یاری می‌کند. نخست باید احساس‌هایمان را بشناسیم و ببینیم هنگامی که دستپاچه می‌شویم، بدن ما چه واکنشی نشان می‌دهد. سپس، به بررسی موقعیت‌های دلهره‌آور می‌پردازیم. بهتر است علت دلهره و نگرانی خود را بیابیم. در ادامه خواهیم توانست با استفاده از افکار اطمینان‌بخش به مقابله با افکار منفی برویم و با کسب مهارت‌های ساده از این چالش سربلند بیرون بیاییم.